Kérdés:

"Sziasztok! Egy olyan kérdésem lenne, hogy ti mit sportoltok, illetve mennyi ideig hordtátok a kompressziós harisnyát? Előre félek a nyártól, hogy hogy fogom elviselni... Strand akkor kizárva? Illetve tudtok Pesten jó érsebészt ajánlani?"

Válasz 1:

"Nincs gond...a harisnyát ki lehet bírni...a strandon nem kell hordani, az úszást pedig kifejezetten ajánlják...de egy idő után szerintem barmit sportolhatsz."

Válasz 2:

"Szia! Mikor történt a trombózisod? Dr. Sepa György érsebésznél voltam már (nem sebészeti ügyben), a Mammutban a Trombózis Központban van magánrendelése, az sztk-t nem tudom hol. www.tromboziskozpont.hu Sport: nekem 3 hónap után engedték, hogy sportoljak. Futás, bicikli, tánc, úszás volt a javaslat, mindent fokozatosan és csak annyit, amennyi jól esik, óvatosan. Aerobikozni csak később, 4-5 hónap múlva szabad, amikor már edzettséged van. A harisnyát szerintem elég sokáig kellene viselni. Nekem jól is esik, nem fárad, nem fájdul meg a lábam napközben, ha viselem. Otthon leveszem, de ha sokat mászkálok vagy pl. állok mosogatás közben, akkor befáslizom, de amikor ülök, felteszem a lábam és olyankor nem szabad elszorítani semmivel."

Kérdés:

"Sziasztok! Nekem 3x volt mélyvénás trombózisom a bal vádlimban. Az utolsó 12 évvel ezelőtt. Szedem a Syncumart így minden ok. Viszont szeretnék újra konditerembe járni,és nem szeretném a lábedzést kihagyni.A bal lábam dagadásra hajlamos,álló munkát végzek, de használok kompressziós harisnyát, így nem dagad szembetűnően.Ismertek olyat aki trombózis után is jár konditerembe?A munkám fizikai és nagy erőt igényel.Tehát a terhelés adott minden nap az ereknek.És még egy kérdés.... még soha egy orvos sem írt fel a syncumaron kívül semmit,gondolok itt gyomor védőre,érerősítőre,májregenerálóra.Köszönöm előre is a válaszokat."

Visszakérdezés:

"Hogy lehetett 3x trombózisod? Szedted akkor már a Syncumart és jó is volt az INR-ed? Amikor dolgozol szokott-e fájni a lábad?"

Kérdező válaszol:

"Úgy volt 3x trombózisom,hogy az elsőnél, ha jól emlékszem 6 hétig kellett syncumart szednem.Ez még '98-ban volt.Utána 2 évig probléma mentes voltam.Aztán megint kaptam egyet,akkor jobban kivizsgáltak.Kiderült,nem tudják miért kaptam mert teljesen egészséges vagyok.Mondták szedjem a syncumart és minden rendben lesz.A 3. az én hülyeségem volt,mert abbahagytam a gyógyszer szedését.Az is 2 év után jelentkezett.Azóta szedem rendesen sajnos munkám miatt csak évente 1-2 alkalommal jutok orvos közelbe így ritkán nézik a prothrombint,de mindig jó.A doki mondta jobb mint akinek 3 hetente ellenőrzik.Napi 5 szemet kellene szednem de én csak 4-et veszek be mert a munkám elég veszélyes,sokszor kapok ilyen-olyan sérülést,és nem szeretnék elvérezni.A lábam sosem fáj,csak dagad a vádlim hosszabb állás során,vagy nagy melegben."

Válasz:

"Az jutott eszembe, hogy bemehetnél a kinézett edzőterembe és megkérdezhetnéd az ott dolgozó pl. személyi edzőket, hogy ismernek-e olyat, akinek volt már trombózisa és edz. Ők abban is tudnak Neked segíteni, hogy hogyan csináld szakszerűen, óvatosan. Jó sportolást!"

Kérdés:

"Sportolt valaki mostanában? Én már majdnem elkezdtem. Azt mondta a doki, hogy így három hónappal a trombózis után elkezdhetem a sportot, óvatosan, amennyi jól esik. Úgyis érezni fogom, hogy hol a határ. Futhatok, bringázhatok és táncolhatok, de első kettőt télen nem tudom végezni, ezért most zumba órákat keresek - meg az Airjoga is nagyon jó, azt is ki akarom próbálni"

Válasz:

"Hmm, az a zumba elég intenzív egy buli, a jóga meg valahogy úgy fokoz keringést egyes helyeken, hogy máshol meg korlátozza ... biztos, hogy ilyen nagyot akarsz ugrani? bele a közepébe? Szerintem egy hét 45-60 perces kardio-szint, utána ugyanez, 20%-kal növelt intenzitással ... (nyitott ablaknál ) aztán jöhet az outdoor, a futás. Addigra már ki is tavaszodik ... :) "

Kedves Hölgyek!

Korábban is írtam, de emlékeztetőül megismétlem, hogy akinek volt már trombózisa vagy kimutatott hajlama van (pl. Leiden mutáció), az semmilyen hormontartalmú készítményt sem szedhet, mert nagyon nagy a kockázata, hogy trombózist okoz számára.

Ide tartozik pl.:
- fogamzásgátló (hormontartalmú) készítmények (72 órás tabletta is)
- hormonpótló készítmények menopauza idején
- "hormon elnyomó" készítmény (ez is hormon), amit pl. mellrák után szoktak adni

Legyenek / legyetek körültekintőek és mindig említsétek meg az orvosnak a trombózist/hajlamot.

Jó egészséget kívánok Mindenkinek!

Olvassátok el Ádám Krisztina motiváló történetét, hogy hogyan épült fel 2 trombózis után is és készül félmaraton futóversenyre!

Sok erőt, kitartást és jó egészséget kívánunk neki!

Csak orvossal való konzultáció után szabad elkezdeni sportolni.

Reggelente ébredés után ajánlott úgynevezett vénatornát csinálni, azaz lábfej körzéseket, lábfej lefeszítéseket.

Kb. 3 hónappal a trombózis után (de esete válogatja) szabad óvatosan elkezdeni sétálni, majd futni, kerékpározni, táncolni (igen, a tánc sok kis mozdulattal sok izmot mozgat).

Mindent csak finoman, amennyi jól esik a szervezetnek és még nem megerőltető.

Erőteljesebb, megerőltetőbb mozgást, pl. aerobicot csak a sportolás kezdete után 4-5 hónappal javasolt csak elkezdeni.

Vannak olyan esetek, amikor műteni kell a trombózis, ekkor az orvosok az azonnali mozgást javasolják.

DE felhívjuk a figyelmet, hogy mindenki más, minden eset más, így feltétlenül konzultálni kell a kezelőorvossal.

Vidám és egészséges napokat kívánunk Mindenkinek!